الجمعة , 22-يونيو-2018
الرئيسية / منوعات / لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة

لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة

المملكة اليوم-

حذرت خبيرة تغذية، من شرب الماء ليلا قبل الذهاب الى النوم مباشرة، رغم فواذده الكثيرة التي تعود على جسم الانسان.

وقال الخبيرة إرين بالينسكي وايد، ان شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.

وأشارت الى ان شرب الماء قبل النوم، يدفع الإنسان إلى النهوض خلال الليل من أجل دخول الحمام، وهو ما يؤثر على ساعات نومه، التي يحتاجها من أجل التمسك بوزنه.

ولفتت الى من ينامون قليلا (من 5 إلى 6 ساعات) لا خوف عليهم من زيادة الوزن، وأن من ينامون عدد ساعات كثيرة (من 9 إلى 10 ساعات) معرضين لخطر زيادة في أوزانهم.

وفي السياق، ينصح أخصائي التغذية جيم وايت بتناول 64 أونصة من الماء يوميا، أو ما يعادل 8 أكواب من الماء يوميا، من أجل المساعدة على الهدف من إنقاص الوزن.

يشا الى ان الماء من أحد العناصر الأكثر أهمية لجسم الإنسان، فعندما لا تشرب ما يكفي منه، يصبح جسمك جافا، ما يجعلك تشعر بالضعف ويقلل من حيويتك، كما أنك قد تشعر بالجوع المستمر.

شاهد أيضاً

إحصائية: مدخن من بين كل بالغين في الأردن

المملكة اليوم- حثت كل من وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة، على العمل …