الخميس , 18-أبريل-2019
الرئيسية / منوعات / أضرار مفاجئة للعصائر الطبيعية على الصحة.. تعرف عليها

أضرار مفاجئة للعصائر الطبيعية على الصحة.. تعرف عليها

أضرار العصائر الطبيعية ليست مجرد مبالغة، صحيح أن العصير مفيد جداً للصحة، إلا أنه لا يجب أن يكون بديلاً لأي مصدر طعام آخر.

وفي الفترة الأخيرة زاد الاهتمام بالعصائر الطبيعية وفوائدها الصحية بشكل كبير، وهذا مع زيادة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي والحميات الغذائية، لكن هل هذه حقيقة؟ وهل توجد أضرار لبعض العصائر على الصحة؟

يقول الخبراء إن تلقي الجهاز الهضمي للفاكهة يضعِف مع الوقت وظائف الأمعاء، حتى يصبح هضم المواد الصلبة من الطعام أكثر صعوبة، بحسب “ديلي ويلنس برو”.

كما أن الفاكهة عند عصرها تفقد الألياف، التي تبقي الجسم في حالة شبع لفترة أطول، ولها تأثير قوي للوقاية من الأمراض.

بالإضافة إلى أن الإنسان يتناول أكثر من طاقته من هذه الفاكهة، فلصنع كوب واحد من عصير البرتقال نحتاج إلى 4 حبات، وهو ما لا يمكن للإنسان تناوله في حالتها الطبيعة دفعة واحدة.

يمكن للجسم امتصاص العصائر بشكل أسرع من الطعام الصلب، فهي تدفع إلى الشعور بالجوع، ومن ثم استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، التي قد لا تكون مفيدة للصحة.

ويحتاج التهام تفاحة مثلاً إلى عملية هضمية معقدة تبدأ من الفم مع المضغ، وصولاً إلى إفراز الإنزيمات الهضمية في المعدة. لكن مع العصير يتم تجاوز هذه العملية وتقليل مدة الوجبة بشكل كبير، وفقاً لوكالة “سبوتنيك”.

وعلى الرغم من أن السكريات المشتقة من الفاكهة والخضراوات أكثر صحة، فإن كميتها قد تكون أكبر عند تناولها كعصائر، ممَّا يعطي الفرصة لارتفاع مستويات السكر في الدم.

نصائح في كيفية شرب العصائر
عصير الجزر: يجب إضافة حليب محلل أو بضع قطرات من زيت الزيتون أو السمسم أو اليقطين إلى العصير لتتحول مادة بيتا كيروتين الموجودة فيه إلى فيتامين أ.

يمكن لعصير البندورة وعصير الشمندر أن يسبب التهاب المثانة لدى النساء المعرضات لتشكل الحصى في الكلى لديهن.

ومن الأفضل شرب عصير الرمان باستخدام مصاصة للشرب، فمن دونها  ومع شرب هذا العصير المستمر ستتلون أسنانك بلون بني عند الجذر.

شاهد أيضاً

7 أمراض تعاني منها مضيفات الطيران.. تعرف عليها

تجذب مهنة مضيفي ومضيفات الطيران الكثير من الأشخاص بسبب السفر الدائم، والإقامة بشكل مجاني في …