الأربعاء , 26-يونيو-2024

أفضل فطور رمضان صحي للرجيم يمكنكم تجربته

المملكة اليوم -

أفضل فطور رمضان صحي للرجيم يمكنكم تجربته، فشهر رمضان هو الشهر الذي تتجمع فيه العائلات وتكثر فيه الولائم.

وهناك من يسعون خلال هذا الشهر الفضيل لخفض وزنهم من خلال اتباع نظام صحي متكامل، وإن كنتم ضمن هؤلاء، تعرفوا على جدول أفضل رجيم في رمضان يخفف من وزنكم في هذا المقال، ويمنحكم تغذية مناسبة.

فطور رمضان صحي للرجيم

  • تناول الطعام ببطء والمضغ جيداً كل لقمة من الطعام حتى النهاية، ما سيجعلكم تأكلون أقلّ أثناء الإفطار.
    تناول الطبق الرئيسي من الوجبة بعد ساعة أو ساعتين من بدء الإفطار أيّ بعد تناول ثمار التمر واللبن أو الماء والسلطة حتى يتمكن جسمكم من هضم الطعام دون إرهاق المعدة.

شاهد أيضاً

دراسة: الأفيال تنادي بعضها بعضاً بالاسم

المملكة اليوم - تنادي الأفيال بعضها بعضاً مستخدمةً اسماً خاصاً لكل حيوان منها، على ما …